《轉載~眼睛保健－選擇優質葉黃素》

作者： 林宜慧╱台北報導 | 中時電子報 – 2014年3月31日 上午6:00

中國時報【林宜慧╱台北報導】

智慧型手機族、平板族，小心藍光傷眼。葉眼科診所院長葉育誠表示，陽光中的紫外線是眼睛最大殺手，但隨著智慧型裝置愈來愈普遍，藍光對眼睛造成的傷害不容小覷。除了適度休息，他建議補充葉黃素來保護眼睛。

醫師指出，看遠時，眼睛是放鬆的，但盯著近距離螢幕看時，眼睛呈現緊繃狀態。一旦盯著螢幕的時間過長，就會造成眼睛周圍睫狀肌彈性疲乏、僵硬，使眼睛提早老化。電視、螢幕、日光燈、陽光，都會發出藍光等有害眼睛的光線，除了使眼睛疲勞，還會傷害視網膜的中心部位、黃斑部感光細胞。

葉育誠提醒，除了避免接觸藍光，適時補充葉黃素也可發揮保護作用。葉黃素具有過濾藍光功能，適量補充可減少藍光對眼睛的傷害，是眼睛保健的輔助食品。

葉黃素琳瑯滿目，民眾該如何挑選？小竹藥局藥師陳德益認為，選擇歐洲品牌較有保障。歐洲植物藥品研究已有100多年歷史，歐規對植物製品控管嚴格，對品質與效果同樣重視，葉黃素規格從傳統的酯化劑型改良成為新一代游離劑型。

陳德益說明，酯化劑型較便宜，但最大問題是容易堆積在體內，若囤積太多，反而對身體造成負擔。新的游離型葉黃素（Free lutein）原料是歐洲高規格金盞花，經反覆萃取純化，完全去除農藥與重金屬等有害物質，不增加身體負擔，經歐盟專利水解技術去除脂肪酸，轉化成游離型葉黃素，讓葉黃素更有效被吸收轉化為身體可用的重要元素。

陳德益提醒，市面上普遍是酯化型葉黃素，也就是液體或軟膠囊劑型，除了品質不穩定，加工程序多也容易有蓄積過量問題，造成身體不必要負擔。所幸酯化型葉黃素只會存在於液體或軟膠囊劑型中，很容易辨別，建議民眾根據自身需求，慎選有口碑的品牌。

葉育誠呼籲，一分錢一分貨，太低價的商品很難令人安心，最好挑選有品牌的葉黃素，較有保障。

(我後來發現，一般市面上賣的葉黃素都是酯化型葉黃素，包括某有名生機店還標明是純天然酯化型葉黃素，讓人啼笑皆非，它們以為人們會沉醉於純天然這三個字中，幸好我知道了這個常識，以前我也買過它們家的葉黃素呢？還好，我終於找到了游離型葉黃素，也是在另一生機店找到的，確實價格貴了不少，但我選在有活動打折的時候多買一些，就沒差太多了，尤其現在我的飛蚊症症狀不輕，更是需要較優質的葉黃素來保健眼睛。我現在吃的葉黃素是紫色膠囊粉狀的。)