嘉嘉的祕密花園

這是我用萃取機榨出來的增強精力蔬果汁。材料：甜菜根、紅蘿蔔、紫高麗菜、檸檬、草莓、藍莓、番茄、枸杞、薑粉等等！還有一些書中講的香料食材迷迭香等等，家裡沒有，我就省略了！

泡了3天的水才發芽，蒸熟打出來的全營養黑豆漿！愛自己真快樂！

《遲來的好書》

 某一天，小蓮妹問我：知道吳永志的書嗎？我說：什麼吳永志？他是誰啊？小蓮說：他的書(不一樣的自然養生法)很暢銷，妳都不知道啊？下次帶給妳翻翻。

 某一天上課的時候，小蓮帶來了這本書。回家看了以後，覺得書中的內容非常棒，主要的就是一天六杯的蔬果汁(基本食材取得非常容易，就是紅蘿蔔、煮熟的蕃茄及紅甜菜根。)，可以讓你回復健康，和我平時在喝的蔬果汁很類似，所以我馬上就照著做了。

 健康的道理人人懂，但總是做不到，不外乎太麻煩。現在有吳博士清晰的指導，每一個人都能很容易的得到健康。也由書中我才懂得為什麼要買好一點的蔬果機，因為它的馬力強，可以將食物打到綿細狀，也能將水果的皮和核打碎一起吃下，藉以攝取到植物生化素讓身體更健康。

 從書中我學習到了水果要買有籽的，植物生化素就是存在於水果的皮、核及籽中，像無籽葡萄或無籽檸檬就千萬不要買，以前為了省事，我都特意要找無籽的水果買，現在看了書中所寫的，趕緊把錯誤糾正過來。

 剛好此時在黃昏市場發現了一台xxx生機精華萃取機正在展示，它的馬力相當強，原價4980元，展示價2980元。我觀看了好久，喝了許多他現榨的各種不同的果汁，覺得榨取時間短，喝起來又細綿，就買下了它。

 如果和生機店現在正流行的TNC Vita-Mix全營養調理機一兩萬元來比較，是便宜多了。雖說一分錢一分貨，至少目前這台還蠻符合實際需要，就先用了再說吧！至少比我原先那台一千多元的榨起來，細碎多了。

 以前聽說發芽的豆類營養很好，現由書中知道不僅營養好，還免除吃了以後會引起脹氣、風濕痛或關節炎等等。只是要等豆類發芽，除了不時的換水，還要等好幾天呢！這幾天我就把黑豆泡水、換水，泡了3天才發芽，我用電鍋蒸熟後，放進萃取機內加開水及黑芝麻粉，打出全營養濃郁的黑豆漿，香的不得了。

 最難得的是，吳博士特別闡述了糖尿病的正確飲食方法，對於血糖異常的人士，不啻為一大福音。我知道血糖異常的人，對食物的選擇蠻難又不容易讓血糖正常，更是沒有藥醫的。希望糖尿病的患者都能看到這本書。

 希望有興趣的人可以先去書店翻閱，視狀況需要再買，大賣場通常都會打八折。總之，這確實是一本好書。謝謝小蓮妹的告知，也願愛護我的格友們都能知曉，希望大家都能健康活到百歲，也讓家人健康活到百歲。(生的番茄含有龍葵鹼毒，故一定要煮過)