嘉嘉的祕密花園

《轉載~要活就要動---金雞獨立---健身》

 介紹一個簡單的健康法，簡單又有效，這個動作的關鍵是-『眼睛要閉著』。閉著眼睛做「金雞獨立」，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步，多練習可以恢復平衡感。

 中國專家推薦每天做1分鐘「金雞獨立」防老年癡呆。雙眼微閉做「金雞獨立」是養生專家中裡巴人推荐的養生法。每天做「金雞獨立」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老人癡呆。

 中裡巴人說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了，而「金雞獨立」就可調解彼此的關係。

 中裡巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘，隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大的提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增加，如果你能每日閉著眼睛做「金雞獨立」1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。

 他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過，單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛鍊，經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

 這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可改善小腦萎縮、預防痛風等，迅速增加人體免疫力，對於足寒症這是治本的方法，也可以迅速增加人體的免疫力。

 他說，一般人都適合，尤其是從年輕，身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年病的機率也比較低，不過70歲以上或雙腳站立不穩的老人就不適合做。