嘉嘉的祕密花園

這就是water教我的運動。姿勢大約是這樣，然後再抖動下半身包括腿。做起來應該全身都會抖動。手可能要伸直吧！那天沒有注意看他的上半身，只注意到下半身的抖動。


《咕咕雞的聯想~8》

 他的朋友說：water是大家的貴人，有他在身邊不時的叮嚀該如何照顧身體，我們大家都變成了很有福氣的人囉！而我每當看到water年輕緊實的皮膚及神清氣爽的模樣，就非常羨慕。愛美的我，一定要努力學習他的養生之道，讓自己一天天真正的健康起來，有了真正的健康，當然美麗就跟著來囉！

 今早我六點起床喝水，喝的當下胃有一些脹，然後我就上網兼休息，一會兒就沒感覺了，一個鐘頭以後才想上小號且200cc都不到，這麼說剩下1000cc的水應該是被吸收運用在身體上了。

 等我有空去大號，果然順暢，而且是濕潤漂亮的。water說，喝水要先灌滿口中，約200cc，再咕嚕咕嚕讓水和唾液混合，最後再慢慢吞下去，而不是胡圇吞的快速喝下。我覺得用water的方法才喝的下去1200ccㄝ！

以前我會把一天的水份一個早上喝光，下午晚上就省事了，但是照樣經常便秘，而且一喝水馬上就肚子脹跑廁所，小號比喝進去的水還要多，這樣不僅是未經吸收直接排出─白喝了，而且它們還壞心腸的慫恿我身上其它儲存的水份離家出走，水喝得不對，身體就天翻地覆胡作非為啦！

自從按時喝水以後，我一天要上三次大號，完全符合了吳永志博士書中所要求的。早晚兩次是我的習慣，下午的一次是按時喝水後多出來的禮物，只要我想出門，大腦就有指令─上完廁所再出去！

有意思的是我三點準備出去，指令就在三點下達，我一點半準備出去，指令就一點半下達，讓我每次都自言自語：奇怪？怎麼這個節骨眼上要…我不敢說它不識相，常走在便秘邊緣的我，對於天上掉下來的禮物，當然會說：歡迎光臨ㄛ！(待續)

water：最近碰不到你，有兩個問題要請教你。一個是格友問如何減肥？另一個問題是我朋友問的：你說6點喝水有利腸道軟化，這是指一般人，如果原本排便順暢且是軟便的人該如何做？喝水要減少嗎？或者該如何做？排便才不會太軟？