嘉嘉的祕密花園

《關節炎無所不在》

清明掃墓時，因為家中三兄弟人馬中，女性只有我一人參加，理所當然的，清理墓碑等的工作就由我一人承擔，我要不時的或彎腰或蹲著的擦拭著，再把神明及祖先的花束及水果放置妥當，等我一切就緒起身的一刻，覺得右大腿髖關節好酸、好痛，心裡想：可能是蹲太久了，而且重心偏在右腿，所以不舒服！

回家以後，並沒有立即舒緩下來，例行的散步都不敢去了，第二天情形依舊，我的心立刻沉重了起來！曾經有過右髖關節疼痛的經驗，第一次發生時，緊張到趕緊去看醫生拿藥吃，吃了一星期的藥就好了，第二次發生的時候，也一樣去吃藥，後來仔細想想，那些藥雖然能止痛，可能是一些類固醇之類的藥，對人體一點好處都沒有！其實兩次的發作，我都想不起來，有沒有不小心怎樣了，才會導致這樣？但最近看了一些書，才知道關節痛是和飲食有密切關係，也就是如飲食不當會促進病情發作，並不是莫名其妙沒原因就疼痛的．．．．

這一次沒打算用藥物，突然想到家裡有大悲水，為什麼不用呢？於是拿了瓶大悲水唸了十遍南無阿彌陀佛，再接著唸十遍南無大慈大悲觀世音菩薩，唸完就喝一大口，每天喝一次，一方面這段期間正在喝著丁香魚湯，就這樣一天比一天舒緩，三天以後就完全不痛了！

以前慈佑宮有位師姐知道老公有病，每次我去參加法會，她只要看到我，就會善心的拿幾瓶大悲水給我帶回去備用著，每當老公臨時身體不舒服時，那些大悲水都能及時讓他舒坦下來，大悲水在我心目中的神效，早已根深柢固了！上次參加祭解時，我主動向師姐要了兩瓶大悲水，一直珍惜著使用，有時求好幾項事，珍惜的稀釋著喝呢！它都會讓我達成心願的！

想到解鈴還須繫鈴人，於是上網查一些關節炎應注意的事項，真感謝網路時代的來臨，只要輸入關鍵字串，幾乎都可以如願找到想要的資料！

關節炎，雖然沒有立即致命的危險，但卻猶如滴水穿石般的一點一滴侵蝕個人的健康。對付關節炎，最好預防勝於治療，做好準備，調整健康的飲食與生活方式，絕對可以讓你閃避它遠遠的。

當關節發生紅、腫、熱、痛時，即為關節炎，關節炎的種類很多，常見的有退化性關節炎，骨質性關節炎和風濕性關節炎，造成的原因除了老化之外，經常是自體免疫引起的，尤其有家族病史者，罹患關節炎的機會也較高。

如果所罹患的關節炎屬於免疫性的疾病，某些食物會加重疾病，有些食物可緩和病情，關節炎患者應自行察驗。

（１） 避免造成過敏的食物，容易引起過敏產生不適的食物，有奶類包括牛奶、優酪乳、奶油、起司等；麥類包括黑麥、小麥、燕麥等，建議患者最好以米飯為主食。另外，龍葵屬（茄科）蔬菜如：茄子、蕃茄、辣椒、青椒、馬鈴薯及各種加工肉類如：熱狗、香腸、醃燻肉品也應避免。如果想要確定自己的過敏食物有那些，可經由抽血檢驗分析得知。

（２）避免油脂及其它成份的精緻食品，高Omega-6脂肪酸的烹調植物油，會引起過多前列腺素，產生發炎的情形；至於添加人工調味的食品如：味精或咖啡、可樂、酒會擾亂細胞平衡狀態，長期下來會加重關節炎的嚴重程度。

（３） 減緩發炎的食物，這些食物有薑、大蒜、九層塔以及Omega-3脂肪酸的食物如魚油；有些證據顯示，脂肪含量低的飲食有助於緩解疼痛及僵硬等症狀；另有研究指出，關節炎病患若採用素食飲食，不適症狀可以緩解，這些都可說明植物性食物有助於減輕關節炎。

除此之外，減輕體重可減少關節承受的壓力；適當的運動可增加血流的循環，這些都是對抗關節炎病變最好的良方，但應注意運動時一定要暖身，且應避免運動傷害，適可而止。

知道了這些常識，原來很多病症並不是單一事件，而是互有關連的，我們一方面享受科學文明進步的成果，同時也要承受背後所引發的負面後遺症，我想：要真正懂得過健康而又有品質的生活，是要費一番心思的！