嘉嘉的祕密花園

《算病一書又一獲得》

有一段時間，我經常一晚醒來好幾次。是半夢半醒，而不是整個清醒。看看鐘，離天亮還早又再睡去。有時是四點多快天亮了，我就趕快偷時間讓自己真正醒來。我只要開始思考、想事情，就能如願。

別看我是英英美代子，我的時間還真不夠用哩！每晚都是不情不願為作息規律而上床，因為醒著的時候太美好了。所以老打著偷時間的主意。我想：四、五點能醒來，應該是代表睡眠已足，既然這樣，索性就讓自己徹底清醒賺到時間。時間就是金錢，賺到時間就是賺到金錢啦！

由算病書中得知，凌晨3-5點是肺經氣血最旺的時間，保養肺經和肺臟諸系統就要趁這個時候。最簡單的保養，就是這段時間一定要沉睡。我們人體從靜到動轉變過程，一定要透過睡眠來進行。

將新鮮血液通過肺送到全身，這種重新分配的過程叫做「肺朝百脈」，一定要在深度睡眠當中完成。如果這個時後醒來，就說明氣血量不足了，是非常不好的現象。如果此時在熟睡中出現盜汗，那就表示肺氣收斂的功能下降，肺氣不足。我的第二弱臟是肺，以上中途醒來及盜汗這些狀況也是我常發生的，原來不是睡飽才醒來，而是氣血不足、肺氣不足的症狀。

所以肺經的養生法就是1.勿鍛鍊：早上五點以前不要運動。運動會大量消耗宗氣(吸進肺部的新鮮空氣)，一旦運動則宗氣集中於肺，打斷宗氣的分布輸送，容易肺氣不足、氣血虛。2.勿早起：早上五點以前不要起床。寅時清醒肺臟無法完成宗氣的分布輸送，影響全身血液的重新分配。等等…

昨天凌晨三點半，我偷時間起床看另一項問題而看到了肺經的保養，感覺非常懊惱。晚上臨睡前一直提醒自己，絕對不能再犯，就算有一點點快醒因子，也不要理它。果然，今天早上我就好好的睡到了六點半起床，感覺精神飽滿、舒服極了，因為肺臟重新分配全身血液及宗氣成功！

常聽說：有的老人家凌晨三點就起床出去運動或爬山，當時我好羨慕他們懂得養身，也能實際去做，一定身體健康、長命百歲。現在懂得了早上五點勿起床、勿鍛鍊、還必須熟睡，反而替他們捏一把冷汗呢！如果你的父母有以上情況，請糾正他們。人最怕無知，費力白做反而有害！