《轉載~手指上有個通便穴!（告訴您的父母、朋友，非常有必要）》
2014-05-31 中醫養生防癌抗癌
人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激動，三怕便秘。而便秘又是老年人多發的一種病症。對於愛美的青年男女而言，通便也是面色紅潤，瘦身的關鍵哦！
有的人就經常便秘，一便秘就用開塞露。中醫養生中，手陽明大腸經上的“商陽穴”（位置在食指橈側指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商陽穴”，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘。
需要說明的是，掐“商陽穴”不治氣虛引起的便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來），而專治大便已到肛門卻拉不出來（幹結便秘），一掐這個穴就出來了，相當於用開塞露。
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我在2012-8-28日“快速排便按壓法-簡單易學”文中介紹網址─http://tangyuchi634722.pixnet.net/blog/post/670993...這是不錯的選擇，但是按摩久了容易失去耐性，穴道常按壓也會痛。對照上圖應該是按摩陽溪穴。
在2014-04-28日po的“從手掌降自律神經失調”一文，http://chia868686.pixnet.net/blog/post/364565759文中提到按摩手指可以降自律神經失調，因為我個人需要，所以天天做，為了不另外多花時間，我就選在上廁所的時候做。驚奇的是，我每次按摩降自律神經的手指，連帶著讓排便順暢，變成一魚二吃，心中暗爽，直到看到了這篇“手指上有個通便穴”文章，才知道我按摩食指時，順道滑過商陽穴，難怪買一送一讓排便順暢。
昨天太忙，平日至少早、晚各上廁所共兩次，昨天一直拖到下午兩點才有空去上，我就試著直接用右手食指和姆指捏住左手食指，右手食指和中指按住不動，用姆指從第二節往指尖輕輕滑動，左手做完再做右手，如果感覺已上完，可以省掉按另一隻手。哇！順暢無比，三兩下就清潔溜溜。
不過，我之前的準備工夫做得很足，早上有吃益生菌，每天中午吃牛蒡和含有纖維的蔬菜，是萬事俱備，只欠東風，就成就了每天的大事。傍晚七點前上晚上的，照樣成果不錯，因為趕著看七點的電視劇，匆匆了事，晚上九點半沐浴前再補上一次，依然有成果，也許是我今天的食物吃對了，例如：涼拌木耳、金針菇等等…好的食物的助力，又按了神奇的商陽穴，所以一天可以上廁所三次。
今天恢復正常，抱持著實驗心態上午就上，確定了按摩食指外側的商陽穴效果卓著，文章說要3-5分鐘，我是半分鐘就有效，我先快速按左手300下，後按右手300下，腸子清得乾乾淨淨，不像以前偶而會有意猶未竟的感覺，所以按壓商陽穴是迅速排便的首選。
我倒是不知道，如果我不吃有助益的益生菌和蔬菜水果，它還有沒有效？有機會來試試看？聽說便秘是很多人的困擾，可能是他們吃的食物纖維太少，沒吃對東西吧？你想想看，吃了東西消失不見了，那有多可怕啊？我是一直和腸道抗戰沒有停過，只進不出，是會讓人焦慮的。我不僅要它出，還希望它通通出來，休想躲在角落休息，可是順暢排便談何容易？現在知道了商陽穴的秘密，真是福從天降了。我曾經是肉食主義者，所以長過大腸息肉是意料中的事，也是大腸癌的高危險群，當然要注意和預防這些囉！
後來試了纖維吃少一點效果如何？效果依舊，就是按摩的時間要增加，不再是按摩30秒，而是幾分鐘了。快或慢，就看吃東西的內容而定了。幫助排便的食物，我個人用過有效的是牛蒡、玉米、豬血、木耳、金針菇、海帶、紅蘿蔔(生的最迅速有效)、芹菜、芥藍菜等等…(對於按商陽穴我已進化到兩指按著穴位搖動手指這樣效果就更好了)
(經過那麼久的經驗，我現在是以文中2012-8-28日“快速排便按壓法-簡單易學”影片教學為主，下午和傍晚都用它，是最好用的排便穴道。我也已經進化到手握兩邊穴道不動，只用力晃動手掌就可，這樣比較輕鬆，而且效果更好。睡前才按商陽穴，商陽穴有時要按很久，容易讓人失去耐性。)
(這兩天又有一個新發現，手緊握食指整根按摩，右手按左手，左手按右手，平行按或者相對按都可以，相對按比較好出力，商陽穴緊握手中，按的時候手不滑動，是手包覆著食指呈波浪型原地用力捏動，效果非常好，這是我睡前最後的催促清腸。)
(我現在覺得黑木耳和海帶芽是幫助排便的王和后，所以每天中午都會吃一次這兩樣混合的蔬菜。黑木耳我買乾的川耳，海帶芽我買日本的乾海帶芽，各抓一拳頭泡水，不用泡很久。海帶芽很乾淨直接撈起，黑木耳要洗數遍，通通不用切，然後兩個放電鍋，外鍋加兩杯水一起乾蒸。蒸好以後，放點薑絲和醬油及醋拌一拌，可以吃好幾天，我只中午吃，晚上不吃。我只要每次吃接近一碗，再加上按摩手指，每天三至四次排便是沒問題的。尤其午餐過後沒多久就可以上，這絕對是黑木耳的神奇所在。)
(還有一件很重要的事，就是儘量在定點時間排便。身體是有記憶的，它會知道什麼時候該上班，如果你打亂了它的秩序，他就會翹頭不理你了。有時我會再加強效果吃一包鹹蛋炒金針菇。一包金針菇用半個鹹蛋炒，金針菇可是不輸給木耳海帶芽的，效果更迅速。我都是吃一包，煮熟裝起來是一碗的份量，不多啊？)
(最近用鹽麴入菜，涼拌或者醃肉醃魚，排便也有幫助，可以一氣呵成，不會拖泥帶水的，效果非常好，可以先至百貨公司超市買來試試看喔？)(後來乾脆用鹽麴拌每天中午必吃的木耳海帶芽，這樣就一舉兩得了？)(又有新發現了，忘了提起我早餐的主食是地瓜，就算吃不多也可以，甚至有時午餐主食也是地瓜。這兩天改吃別的，排便就少很多。我還詫異為什麼這樣？問題出在哪兒？直到今天又開始吃地瓜，才一切恢復正常。難怪說地瓜纖維多？雖然看不出來，但真的是這樣ㄝ？再加上一樣水果火龍果，也是非常有效的？我吃的是有花青素的紅色火龍果。)
(自從開始喝美麗樂產品維健寶以後，我已經停吃木耳等等…幫助排便的纖維了。只喝東西，就能排便，是很划算的一件事。不過按摩穴道仍是不可或缺的。我發現手掌朝臉時，按摩食指和無名指指節，也能幫助排便。如果邊按、邊將手臂高舉過頭，或者甩手指，都有意想不到的效果。這一招，是我無意間琢磨出來有效的方法。http://chia868686.pixnet.net/blog/post/460947650-%E6%84%9F%E8%AC%9D%E4%B8%8A%E5%A4%A9%E7%B5%A6%E7%9A%84%E5%8F%A6%E4%B8%80%E6%A2%9D%E8%B7%AF)
(喝美麗樂產品維健寶精力湯後，每次排便都像被刻了模子一樣，必定成粗條狀排出。即使我亂吃東西，讓粗條狀的內容五花八門，仍然是整齊的模子，挺好笑的。而上完以後，想再擠出一條，不成就是不成。但是，全部都是要經過穴道按摩，才能成事。所以，幫助排便的穴道按摩，是不可或缺的，希望每一個人都能領會其中的技巧，讓心中的大事搞定。)
(你有吃益生菌的習慣嗎？我是一直有在吃的，而且每天吃兩包，是那種含有寡糖的那種，這樣就不用另外喝寡糖了。雖然覺得沒效，是吃安慰的，但我還是不間斷的吃它，認為如果不吃，可能會很糟吧？現在終於明白，不是吃了沒效，是我吃的方法不對。以前我是早上空腹吃，現在改成午餐後吃一包，晚餐後吃一包，效果就顯著了。益生菌要跟著食物，才能起作用，空腹吃，是起不了作用的。中午飯後吃了，軟化晚上的排便。晚餐飯後吃了，軟化第二天早上的排便，這樣就能讓排便更順暢了。)
(有一段時間排便很辛苦，都是喝維健寶便便緊實害的。有一天煮飯的時候，加入了一把洗過、泡過水的番薯簽一起煮，吃了以後，打破了緊實的便便，變成排便順暢，番薯籤太厲害了！看不到東西，卻能扭轉乾坤，以前太小看它了。)
(一直忘了說：如果排便時涕泗縱橫，這是身體上正常的反應，要恭喜你，有機會排便順暢了。如果我們此時再加點用力，讓鼻涕傾巢而出，會更加速排便的順暢。不要忍著，等排完便再處理。甚至，在排便的時候，故意假裝渻鼻涕，就算是空的，有時也會有一點效果喔？)
(最新的消息：終於知道益生菌要何時吃最有效果？答案是：飯前半小時吃最有效果。經過三天的實驗，果真是如此。
這是看電視節目預告一位專家說的。專家說：益生菌不論好壞，用對時間，都有效。很久以前，我是早上空腹吃兩包，沒有感覺。後來妹妹告訴我：說明書寫著飯後吃，我就改正，午晚餐飯後各吃一包，其實也沒有感覺。我一向排便無礙，就不管這許多了。
看到了專家如此說，我就實驗看看，果然有感覺。以前是必須一氣呵成，所以有點費勁，蠻辛苦的，靠蠻力，沒有適當排氣來助陣。
改成飯前半小時吃以後，可以分4段實施，早上我是按摩六指其中的食指和中指，姆指略過，兩隻手共4段(也就是文中前段我寫過的從手掌降自律神經失調的手指按法)，中間有排氣助陣，硬便軟化，可以排得乾淨。沒有增加水分，卻能軟化，挺神奇的！重要的是輕鬆許多，又能得到最大的效果。)
(好久沒吃海帶芽了，今天拿出乾海帶芽泡水，泡軟後直接放醬油和醋涼拌，一邊拌，一邊連吃了好幾大口，沒想到晚上上廁所多得嚇嚇叫，看到成品，才知道是白天無意間吃了海帶芽的緣故？所以說：海帶芽，讚啦？)
(我是天底下最幸運的人，懂得許多幫助排便的撇步，排便已經夠順暢了，又在世貿展覽中遇到了更好的日本甘酒，讓排便甄於完美境界，也就是說排得乾乾淨淨，直到沒有存貨為止。以前喝維健寶是一氣呵成乾硬的粗長條狀，稍微有點辛苦，因為要出力，吃了日本甘酒以後，乾硬粗條狀會被打散，分批輕鬆的排出，只要沒完，就能繼續，直到沒有東西為止。我是因為喝維健寶+手部按摩+早上飯前20分鐘空腹吃日本甘酒兩小匙，午餐飯前半小時吃益生菌一包，晚上飯前半小時吃益生菌一包，才有如此環環相扣的驚人效果。不知道少一，或少二的人會怎樣？日本甘酒文章是2019.01.17的 2019世貿一館17-21日年貨大展來囉！其中有介紹。)
(今天是2019.6.19日，兒子前幾天告訴我：全家便利商店的新光牧場黑木耳露原價一瓶42元正在做促銷買一送一，很好喝，我喝了幾天效果卓著。沒想到驚人的排便效果，讓人驚喜，我就趕快去買了幾箱存放，每天喝一瓶，每天驚喜，這比益生菌還有效，上得乾乾淨淨的？我喝是如此，不知道別人如何？每個人的感受應該是不一樣，我有一個便秘幾十年的朋友喝了卻沒效？如果你有排便上的困難，不妨買來喝試試看喔？後來經過確認，因為我有喝維健寶，所以效果顯著，亂吃有的沒的，效果就差了，原來這個才是重點？)
(今天是2019.8.11，晚上看了聚焦2.0，學到了清宿便的按摩法，我只用第二步就有效了，你也可以試試看？影片從7分50秒開始看？網址：https://www.youtube.com/watch?v=BDe-FY9t7v0&list=PLbyorRThEk_L3VMaeTRdnCvGvd4uDVwwB
另外我po了一篇日新又新，清宿便的訣竅問世了？這才是劃時代的排便順暢進階版。詳情請看： https://chia868686.pixnet.net/blog/post/468209189-%E6%97%A5%E6%96%B0%E5%8F%88%E6%96%B0%EF%BC%8C%E6%B8%85%E5%AE%BF%E4%BE%BF%E7%9A%84%E8%A8%A3%E7%AB%85%E5%95%8F%E4%B8%96%E4%BA%86%EF%BC%9F)
健康2.0也有類似的按摩法，比聚焦2.0更簡單，我用了也有效，影片從8分32秒開始看。網址：
https://www.youtube.com/watch?v=EyjbmxT5ypo
(轉了個大彎，還是放棄了排宿便的方法，最後再回到原本的按摩法，這才是最好的排便按摩法，輕鬆自在，一點壓力也沒有。)
(今天是2020.03.25，除了回到原本的按摩法，我現在已可以不吃益生菌，而每天排便順利了，但我還是中午飯後有喝一瓶木耳露？改天試試不喝木耳露會怎樣？可是我猜想：還是每天喝的維健寶的功勞，讓我有東西排出。曾經不喝維健寶，那天就沒有東西排出，就算吃了一堆東西也沒用？)
(今天是2020.05.19，我的排便法又改變了，早上用文中所述調自律神經的手指按摩法排便，晚上用慢跑三分鐘、拍臀30下、按大腸走向的排宿便法排便，這樣是最完美的了。睡前排乾淨了，早上東西就少了，不用勞師動眾的再排宿便了。)
(今天是2020.06.22，這幾天我的排便法又改變了，既然知道了大腸的走向，幹嘛捨近求遠不用呢？我就以最簡便的按壓大腸走向，但省略了慢跑三分鐘及敲臀30下，只用按壓大腸走向一種，效果也不錯呢？最近發現吃韭菜也可以幫助排便，對眼睛也好，我就每天吃一點小韭菜囉！)
(今天是2020.07.07，按壓大腸走向排便，愈用愈有心得。本來是每個部位按一下就移動，換下一個部位，後來發現按到某一處感覺特別明顯，就會多按幾下，便便就排出來了。我發現右中、左上及左中特別有洋蔥，多按幾下就成果豐碩、迅速搞定？不知道諸位聽得懂我在說啥？)
(今天是2020.07.19，很高興我找到了正統益生菌活菌—好聰敏益生菌，再以大腸走向按壓，排便無往不利，而且比想像中的多很多，超讚的？當然手指按摩一樣有效，擇一便可？以前吃的不用放冰箱的，有些會漸漸死亡，難怪效果不彰？活菌要放冷凍或冷藏愈冷愈好的呢？我當然選擇冷凍？)
(今天是2020.07.23，我終於知道益生菌不是在飯前半小時吃，而是在飯前一小時吃，今天將它調整了過來，效果好像不錯哦！也就是說：益生菌要吃活菌，在飯前一小時吃，而且要避開抗生素、蜂膠等殺菌的因子，以及吃前一小時避免喝高蛋白液體，例如：牛奶、豆漿、奶酪，以免影響活菌定殖效果。)
(今天是2020.08.04，昨天po了一篇神奇好聰敏益生菌的相關文章https://chia868686.pixnet.net/blog/post/498373481-給大家參考一下？)
(今天是2020.08.20，我終於琢磨出嗯嗯時最恰當的按摩穴道方法，就是前面說過其中的一種—從手掌降自律神經失調的按摩法，它會通過商陽穴，達成順利嗯嗯的效果。我是左右食指整根從下往上滑過180下，同樣再左右中指整根由下往上滑過180下，最後再左右拇指相反的從上往下到底滑過180下，告訴你們是180下，我拇指偷懶只滑80下。180下我當成3分鐘。只有這一套按摩是有整體性，其它按摩法太散亂，沒有整體性，堅持不下去。)
(今天是2020.09.20，因為驗血三天不能吃海產，所以維健寶也三天不能喝了，維健寶裡面有海藻。不喝維健寶，就算吃了益生活菌，就算按摩了通便穴，通通不管用，效果仍是少得可憐，我終於知道維健寶的配方多麼厲害，沒有它，糞便根本成不了型。恢復吃維健寶以後，排便驚人，一切順心如意。)
感謝上天給的另一條路~美麗樂產品─維健寶+水果飲品+即溶豆粉等使用心路歷程
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