《助眠的睡前骨盆操勝過安眠藥》
台灣失眠人口佔總人口相當大的比例，我就是茫茫人海中其中不幸的一員。
2007年1月28日，我po了一篇網路上傳閱的安睡祕笈“讓你好眠”文章http://chia868686.pixnet.net/blog/post/235009148
，就是要告訴大家助眠的睡前骨盆操可以讓我們安睡。
從那時起，我每天睡前都會做睡前骨盆操，也不知道做得是否正確，只知道無論有效、沒效，這個運動睡前一定要做。
我一直有失眠的困擾，所以，一直有在吃中藥的安眠藥幫助睡眠。有的時候，還是會不好睡，還是會失眠，我只告訴自己，沒辦法，偶有馬前失蹄，不奇怪的。
最近腰椎痛，連帶發現做睡前骨盆操有點困難，腰椎會痛ㄝ？我就不敢做了。一不做，我就沒法安睡，就算吃了安眠中藥，喝了清心滑蛋粥，還是不能睡。我這才知道以前的睡前骨盆操，對我的幫助有多大，我是靠它做基礎，再做別的加強，才能安睡的。
這個月拿中藥時，我主動跟醫師說：不好！不好！我很不好！我沒辦法睡覺！醫師問我：怎麼啦？我一一的告訴他我的狀況。我說：我的骨鬆的藥可不可以…？醫師說：加一顆！我說：謝謝醫師。
好感恩、好感恩喔？藥量增加讓我有了信心，做睡前骨盆操可以再試試看，我又開始做睡前骨盆操，也開始安睡了。雖然做的時候，還是會有一點點不適。我不敢想，也很擔心，腰椎嚴重骨鬆的我，假如有一天不能再做睡前骨盆操，我該怎麼辦？算了！以後的事，到時再說吧？
我是由自己停止睡前骨盆操後無法安睡，才知道睡前骨盆操其實是比安眠藥還有效的特效藥。如果你的失眠不像我這般嚴重，睡前做做骨盆操就能好睡了。不能睡覺的人，是很可憐的。
(會失眠的人，通常都是更年期的女人，如果你家的婆婆媽媽有此問題，可以看影片給予教導，能不吃藥最好，做簡單運動就能解除她的痛苦。但有時候，失眠的事，她們不一定說出來，做子女的要主動關心，她們睡好了，才有精神照顧全家人。)
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