簡易的健康指南~1 @ 嘉嘉的祕密花園

《簡易的健康指南~1》

謝謝我的孝順媳婦，有一天拿了一本吳清忠著作的“人體使用手冊”送給我，告訴我這是一本實行起來既簡單、又不用花錢，且能獲得健康的好書，請我一定要好好的仔細閱讀。現在我每天除了乾刷皮膚，又增加了敲膽經，很容易做到的。

書的封面，有一個紅標題─連續三年在網路上傳閱率最高的養生指南，許多人健康因而改善……但是─之前我並不知道！不過即使是現在才知道，還是很幸運，所以也希望將這個幸運，帶給大家，讓大家都有一個健康的身體。

書本內容繁瑣，僅摘錄日常保養需注意的事項(這些就是書中的精華)：

敲膽經(使人體可以生產足夠的造血材料)+早睡早起(提供人體足夠的造血時間)(至少夜間11點睡，血氣剛好能保持平衡，愈早睡血氣愈呈上升趨勢)=健康

敲膽經說明：

如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。我的經驗是站著肌肉繃緊時，較易敲中穴位，否則敲到的都是彈跳的脂肪。

目的：

　　這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。

額外效益：

　　由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。

詳細說明：

　　在第一篇“人體的系統”中，我們知道人體的能量供應不足，以致於造成人體能量不斷下降的趨勢。長時間的能量下降趨勢，會使人體的血氣能量下降到不同程度的低血氣水平。不同程度的低血氣水平，就出現不同的慢性病。因此，慢性病的最根本原因就是每一天的能量供應不足。

　　在“人體的系統”中，我們也提過人體的能量和血液總量成正比。自然界創造人體時，必定提供了人體良好的造血系統，在正常情形下每一個人應該都能造出足夠的血液。當人體出現能量下降的趨勢時，必定是人體某一個部份受到阻礙。因此，找出造血系統不能生產足夠血液的原因，再予以排除，使人體能夠正常造出足夠的血液，就能使人體的能量供應呈現上升的趨勢。

膽經的阻塞主要是由於大腿外側堆積了太多的垃圾所致，而這些垃圾的形成主要是大腿外側受寒時，身體為了防止失溫，進行了一些化學程序，改變體液中的某些物質，以釋放部份熱能來抵消寒氣進入所失去的熱量。這些被改變的物質一時無法排出體外，就堆在經絡裡，形成物質形態的寒氣。

寒氣在經絡裡愈積愈多之後，會使整個經絡的流通愈來愈差，其間細胞所排出的垃圾無法排出，於是經絡就阻塞了。大腿外側是大多數人最不在意受寒的部位，因此會堆放最多的寒氣。敲膽經一方面可以刺激膽經，使膽汁分泌，另一方面可以活絡整個經絡，使垃圾有機會排出。

因此並不需要在穴位上敲，只要在環跳穴及膝陽關兩個點，以及這兩點之間再加兩個點，四個點之間等距離即可。目的在使整個區域敲擊後有熱熱的感覺，這一段膽經是整條膽經中最容易受寒造成阻塞的一段，只要這一段通了，整條也就通了。

建議：年齡大、身體弱之人減半，不要太勉強。子、午時及飯後一小時前，不適合敲膽經。23時至半夜1點是氣血走入膽經的時刻，也有建議中午11點到下午1點之間不要敲。如有淤青就是血氣太低，微血管硬化，一敲就破了，等淤青消除了再敲，血氣上升後就不會再淤青了。有興趣者，可以打─敲膽經搜尋，可以獲得有關健康方面許多充足的資料，願你、我都有健康的身體，快樂的悠遊於難得的人間道。